DESENRÉDATE. Una viaje psicológico hacia la libertad emocional. (Spanish Edition)

Desenrédate
Una viaje psicológico hacia la Libertad Emocional.

⭐⭐⭐⭐⭐
¿Te sientes atrapado en relaciones donde siempre pones a los demás primero, a expensas de tu propio bienestar? ¿Te resulta difícil establecer límites y te sientes responsable de la felicidad de los demás? Si es así, es posible que estés lidiando con la codependencia.
"Desenrédate" es una guía transformadora que te ayudará a comprender y superar la codependencia desde la perspectiva de la psicología cognitiva narrativa. Este enfoque innovador se centra en cómo las historias que nos contamos a nosotros mismos influyen en nuestras emociones y comportamientos, y cómo podemos reescribir estas narrativas para alcanzar la libertad emocional.
En este libro, descubrirás:

• Fundamentos de la Psicología Cognitiva Narrativa: Aprende cómo las narrativas personales moldean nuestra identidad y comportamientos.
• ¿Qué es la Codependencia?: Explora la definición, características, orígenes y el impacto de la codependencia en tu vida personal y relacional.
• La Codependencia desde la Perspectiva Cognitiva Narrativa: Comprende cómo se forman las narrativas codependientes y su impacto en tus emociones y comportamientos.
• Identificando las Narrativas Codependientes: Utiliza herramientas y técnicas prácticas para reconocer y evaluar tus propias narrativas disfuncionales.
• Reescribiendo la Historia: Aprende métodos efectivos para cambiar las narrativas negativas y reescribir tu historia personal.
• Fortaleciendo la Autonomía Emocional: Desarrolla estrategias para aumentar tu independencia emocional, practicar la autocompasión y mejorar tu autoestima.
• Relaciones Saludables y la Codependencia: Descubre cómo construir relaciones equilibradas, mejorar la comunicación asertiva y establecer límites saludables.

"Desenrédate" no es solo un libro; es una odisea personal hacia la libertad emocional. Con un tono amigable y basado en las últimas investigaciones, este libro ofrece herramientas prácticas y estrategias efectivas para transformar tus narrativas codependientes y promover un bienestar emocional y mental duradero.