Mathieu Brégégère, "Et si la méditation était la solution ? : Répondre aux besoins et désirs des ados"

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Mathieu Brégégère, "Et si la méditation était la solution ? : Répondre aux besoins et désirs des ados"

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A partir de son expérience de jeune mal à l'aise à l'école, qui a pu dépasser ses failles en les acceptant grâce à la méditation, l'auteur donne des clés pour que chaque adolescent puisse trouver sa voie en surmontant les obstacles liés à cette période. Douze méditations guidées permettent de s'initier à la pratique. Avec des exemples de questions d'adolescents et des conseils aux accompagnants.

Le guide indispensable pour mettre en place la méditation avec vos ados !

Mathieu Brégégère garde un mauvais souvenir de l'école. Grâce à la méditation, il a pu dépasser ses failles en les acceptant. Dans ce livre, il revient sur son expérience et délivre les clés fondamentales pour que chaque ado puisse trouver sa propre voie en dépassant les nombreux obstacles de cette période troublée (stress, angoisse, hypersensibilité, manque de confiance…).

¤ Les grands principes de la méditation

¤ 12 méditations guidées et détaillées

¤ Un cahier pratique avec les questions d'ados et leurs réponses sous l'angle de la méditation

¤ Des conseils pour les parents et les professionnels qui accompagnent les ados au quotidien

Table des matières :
Préface de Fabrice Midal ;
Introduction ;
Trouver sa voie ;
Méditer avec des adolescents ;
Et si on méditait ? ;
Guide pratique ;
Remerciements ;
Méditation 01 ;
Méditation 02 ;
Méditation 03 ;
Méditation 04 ;
Méditation 05 ;
Méditation 06 ;
Méditation 07 ;
Méditation 08 ;
Méditation 09 ;
Méditation 10 ;
Méditation 11 ;
Méditation 12.